Siapa yang tidak mau memiliki jantung yang sehat??? Nah, mulai sekarang mulailah bergegas untuk latihan Yoga. Menurut Studi yang dipublikasikan The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) menyebutkan, bahwa orang yang melakukan yoga memiliki heart rate variability (HRV) atau detak jantung sehat lebih tinggi dibanding yang tidak melakukannya. Pada orang yang sehat HRVnya tinggi, sebaliknya ketidaknormalan jantung mengarah pada rendahnya HRV.
Ramesh Kumar Sunkarta dari Departemen Teknik Elektro, Institut Teknologi India mengevaluasikan bahwa dua kelompok laki – laki, 42 orang melalukan yoga dan 42 orang tidak. Mereka berusia antara 18 hingga 48 tahun. Tim menganalisa “spectra” HRV melalui electrocardiogram (ECG). Hasilnya, mereka yang melakukan yoga memiliki HRV tinggi dan ini dapat memperbaiki kesehatan jantung.
Tim menyimpulkan bahwa pada studi pendahuluan dari 84 relawan ini, ada penguatan dari saraf parasympathetic pada subyek yang secara rutin melakukan kegiatan yoga ini. Faktanya, latihan yoga bisa memperbaiki kesehatan dari awal hingga akhir, latihan pernapasan, penguatan, sikap tubuh, rileksasi, dan mediasi.
0 comments:
Posting Komentar